Vermoeidheid is niet zomaar een probleem
Vermoeidheid speelt je op verschillende vlakken parten. Sociaal, fysiek en psychisch.
De vermoeidheid kan te wijten zijn aan een onderliggend gezondheidsprobleem, zoals (niet-gediagnosticeerde) diabetes type 2, cardiomyopathie of traag werkende schildklier.
LET OP! Snelle stijging van energie door cafeïne zulke snelle oplossingen werken niet. Het enige wat je zal bereiken is even energie om je vervolgens de komende uren extra moe te voelen.
In plaats daarvan. Zorg voor een evenwichtige en gezonde voeding gevuld met fruit, groenten en magere eiwitten.
Nu is dat makkelijker gezegd dan gegaan, maar sla kick een week lang van de cafeïne af en je zult verschil merken. De eerste paar dagen schreeuwt je lichaam erom, maar als je dat gepasseerd bent, ben je blij dat je die uitdaging aangegaan bent.
De vermoeidheid kan te wijten zijn aan een onderliggend gezondheidsprobleem, zoals (niet-gediagnosticeerde) diabetes type 2, cardiomyopathie of traag werkende schildklier.
LET OP! Snelle stijging van energie door cafeïne zulke snelle oplossingen werken niet. Het enige wat je zal bereiken is even energie om je vervolgens de komende uren extra moe te voelen.
In plaats daarvan. Zorg voor een evenwichtige en gezonde voeding gevuld met fruit, groenten en magere eiwitten.
Nu is dat makkelijker gezegd dan gegaan, maar sla kick een week lang van de cafeïne af en je zult verschil merken. De eerste paar dagen schreeuwt je lichaam erom, maar als je dat gepasseerd bent, ben je blij dat je die uitdaging aangegaan bent.
Kwaliteitsbeweging tegen vermoeidheid
Degenen die
sporten voelen zich veel minder vermoeid dan mensen die op de bank blijven rusten.
Om nu als een dolle te gaan sporten heeft ook weinig zin, vooral wanneer je dat
voor het slapengaan doet zal je hyper in je bed liggen.
Wat is dan de perfecte verhouding? Hoeveel beweeg je voordat jij jezelf opbrand? Ongeveer 30 á 40 minuten en dat vier keer per week. En dan zal je al verbetering merken. Een tip als je niet ver van je werk woont, fiets. Dan kan je zo al makkelijk een half uur per dag pakken!
Wat is dan de perfecte verhouding? Hoeveel beweeg je voordat jij jezelf opbrand? Ongeveer 30 á 40 minuten en dat vier keer per week. En dan zal je al verbetering merken. Een tip als je niet ver van je werk woont, fiets. Dan kan je zo al makkelijk een half uur per dag pakken!
Jouw rustritueel helpt vermoeidheid tegen gaan
Wat ben je vaak gewend om te doen als je thuis bent, de televisie aanzetten en lekker op de bank hangen.
En op zich geeft dat een bepaalde rust omdat je lekker niets hoeft te doen. Alleen er zijn betere vorm van rust, waarbij je tot jezelf komt.
Gewoon even op de bank liggen en dan niet de televisie aan doen, drink een kopje thee of misschien wel koffie. Met mate is koffie geen probleem, probeer een sfeer neer te zetten, waarvan je weet dat jij dat je routine kunt maken.
Hoort daar muziek bij? Is ook goed!
Door er zo mee om te gaan pak jij BEWUSTE RUST. Je gaat over dingen nadenken ze van je af zetten en je ontspant niet alleen lichamelijk maar óók geestelijk. En de dingen waar je op dat moment aan denkt daar zal je in bed niet aan denken.
En op zich geeft dat een bepaalde rust omdat je lekker niets hoeft te doen. Alleen er zijn betere vorm van rust, waarbij je tot jezelf komt.
Gewoon even op de bank liggen en dan niet de televisie aan doen, drink een kopje thee of misschien wel koffie. Met mate is koffie geen probleem, probeer een sfeer neer te zetten, waarvan je weet dat jij dat je routine kunt maken.
Hoort daar muziek bij? Is ook goed!
Door er zo mee om te gaan pak jij BEWUSTE RUST. Je gaat over dingen nadenken ze van je af zetten en je ontspant niet alleen lichamelijk maar óók geestelijk. En de dingen waar je op dat moment aan denkt daar zal je in bed niet aan denken.
Als jij nu van je oververmoeidheid af wilt komen. En op een gezonde manier je energie level weer op het juiste niveau wilt
Oververmoeidheid Oplossen . Voor meer informatie.
hebben. Ga naar